Hoʻopaʻa ʻana i nā palapala pōʻino, hoʻoponopono hou i nā hoʻolālā, a me nā hālāwai kūkā pau ʻole.ʻO Neoteric, inā noʻonoʻo a kino paha, aia ma lalo o ke kaomi nui.A inā ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻu ʻia ka nui o ke kaomi i ka manawa, e hoʻoulu pinepine ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole, e like me ke kaumaha, ka huhū a pēlā aku.
Inā makemake ʻoe e hoʻihoʻi i kou ola i kahi kūlana maʻalahi, mālie a hauʻoli, makemake paha ka poʻe luhi i ka hana e hoʻoponopono i ko lākou kino a me ka noʻonoʻo me ke kōkua oʻaila ʻala ʻalaaʻaila ʻaila diffusere kōkua iā lākou iho e decompress a hoʻihoʻi i kahi ʻano maikaʻi!
1. Ka mahu
Ma ka hana, hoʻohui i ka hale paʻa aʻaila nui hui manaʻoi ka 20 ml o ka wai maʻemaʻe, e hui like a ninini i loko o ka diffuser ʻala, e ʻae i kaʻaila ʻaila nuie laha i ka lewa me ka noe wai, e hana i kahi kaiapuni hana paʻa a ʻoluʻolu, e hoʻomaha ʻoe i nā aʻalolo paʻa, e loaʻa hou ka ikehu i ka hana hou.
Hoʻopili ʻia ka 75% o nā manaʻo o nā kānaka e ka ʻono, no lailaphysiotherapy ʻalaloaʻa nō hoʻi nā hopena like ʻole i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka "depressive mood".Ma waena o nā ʻano ʻala he nui, ʻo 4 ka mea i kūpono no ka hoʻopau ʻana i ka "depressive mood".
Hiki i ka Bergamot ke hoʻoikaika i nā kānaka, hou a hauʻoli hoʻi ma ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko.I loko o kahi hoʻokolohua ʻiole ma Thailand i ka makahiki 2011, ua ʻike ʻia ʻo ka bergamot he nemesis kūlohelohe o "ka hopohopo", a he hopena maikaʻi loa ia i ka hoʻopau ʻana i ka hopohopo.
Ua hoʻohana ʻia ʻo Lavender no ka manawa lōʻihi i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka "depressive mood".ʻAʻole hiki ke kōkua wale i ka poʻe e hoʻopau i ka hopohopo a me nā manaʻo kaumaha, akā kōkua pū kekahi i ka poʻe e hiamoe maikaʻi.He hopena kēia i ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka palekana.ʻO ka mea nui loa, ʻo nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia e mālama i ke kaumaha a me nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe he hopena ʻaoʻao, a ʻo kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka puke pai honua Psychiatry in Clinical Practice e hōʻike ana ʻaʻole e hoʻopuka ka ʻaila nui o ka lavender i nā hopena ʻaoʻao i ka wā e mālama ai i ke kaumaha.He haʻawina o 28 mau maʻi kiʻekiʻe me ka "kaumaha ma hope o ka hānau ʻana" i paʻi ʻia e Complementary Therapies in Clinical Practice i hōʻike i nā kumuhana nāna i mālama i ka lavenderʻaila hoʻoheheʻe ʻia ma ka homeua emi nui ka hopohopo a me ka manaʻo i waho o ka mana ma hope o 4 mau pule.He mea pono e hoʻomaopopo i ka hoʻohana ʻana o ka bergamot a me ka lavender i kahi hopena koʻikoʻi i ka ʻoluʻolu o ke ʻano a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko.
ʻO Chamomile kekahi o nā lāʻau maikaʻi no ka anti-stress a me ka decompression, no laila, loaʻa pinepine ka chamomile i nā kukui ʻala a i ʻole nā huahana lāʻau ʻala ʻē aʻe.
He hopena maikaʻi ko Ylangka hoopau ana i na manao inoe like me ka hopohopo, ke kaumaha, ka huhu, a me ka lili.ʻO ka hoʻoulu ʻana i ka ʻala Ylang hiki ke kōkua koke iā mākou e kūkulu i ka hilinaʻi, aloha iā ʻoe iho, a me ke ʻano hauʻoli.
2. Lomilomi
Ma mua o ka moe ʻana i ka pō, e hoʻomanaʻo i ka noiʻaila nuipololei i ka maka, ke poʻo, ka ʻāʻī, nā poʻohiwi a me nā iwi ʻaoʻao.A laila kau lima i lalo, lomilomi i ke poʻo a me ka ʻāʻī.Ma hope o kēlā, lima i waho, lomilomi i nā iwi ʻaoʻao ʻelua a me kou mau poʻohiwi.E hoʻi hope i kahi hoʻomaka, e hoʻokuʻu i ke kaumaha a me ka luhi o ka lā.
Nā manaʻo maikaʻi ʻoleʻAʻole hiki ke hoʻopau ʻia e ka huaʻōlelo "hoʻomanawanui".Ma ka hoʻokuʻu wale ʻana i ke kaomi hiki ke hoʻemi ʻia ke kaumaha noʻonoʻo a me ke kino.Ke hoʻopaʻa ʻia ʻoe e ke koʻikoʻi, pono ʻoe e hoʻohana koke i nā aila pono e hoʻokuʻu i ke kaumaha a hoʻomaha i ke kaumaha.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-26-2021