12 Nā pōmaikaʻi o kahi Diffuser Aila Pono.

An ʻaila diffuser ponoHe mea hoʻohui kupaianaha i kou home a i ʻole kahi hana.Hāʻawi lākou i nā pono he nui (e uhi mākou i ka 12 ma kēia ʻatikala) a hiki ke hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i kou ʻano o ke ola.Inā loaʻa iā ʻoe kahi diffuser, ke ʻimi nei iā ʻoe iho a i makana paha, mai poina e nānā i kā mākou alakaʻi i nā diffusers aila pono maikaʻi loa ma ka mākeke.E noho mālie, e hoʻolaha ma!

1. Hoʻomaikaʻi ʻia ka hiamoe

ʻO ka hiamoe ʻana kekahi o nā pilikia koʻikoʻi e kū nei i ka heluna kanaka o ka honua i ke ola o kēia wā.Mai ka hana nui a hiki i ka mālama ʻana i nā keiki, aia nā kumu pau ʻole i lawa ʻole ka manawa e hiamoe ai a paʻakikī hoʻi e hiamoe i ka wā e hiamoe ai.Hoʻopilikia ka loaʻa ʻana o ka hiamoe i kēlā me kēia ʻano o ko mākou ola i kēlā me kēia lā, a ʻo ka lawa ʻole hiki ke hoʻopilikia iā mākou i ka noʻonoʻo, ke kino a me ka naʻau.

ʻO kekahi mau pilikia maʻamau i ulu mai ka lawa ʻole o ka hiamoe:

• Hoʻemi ka manaʻo
• Hoʻonui i ka huhū
• Paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana
• ʻO ka caffeine a me ka hoʻohui lāʻau
• ʻAʻole kaulike ka manaʻo
• A he nui hou aku!

Manaʻo ka National Sleep Foundation e loaʻa i nā pākeke (26-64 mau makahiki) he 7-9 mau hola hiamoe i ka pō.ʻO ka loaʻa ʻole ʻana o kēia quota e hoʻopilikia nui iā ʻoe no nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma luna.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa o nā diffuser aila koʻikoʻi ko lākou hiki ke hāpai i ka hiamoe maikaʻi.Nui nā aila pono i hoʻohana ʻia e hāpai i ka hiamoe maikaʻi (ʻo ia hoʻi ʻo Lavender, Ylang Ylang, Marjoram a me Chamomile) a me nā hui he nui e hiki ke kōkua i kou noʻonoʻo e hoʻomaha i ka hopena o ka lā a kākoʻo i ka hiamoe maikaʻi.ʻO ke kani ʻana o ka wai ʻoluʻolu a me ka puʻupuʻu ʻoluʻolu o kahi diffuser aila ultrasonic ma kāu papa ʻaoʻao moe hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha iā ʻoe i ka hiamoe.Aia nō nā ʻaila diffusers me ka leo keʻokeʻo i kūkulu ʻia e hoʻonui i kēia hopena hoʻomaha.

ʻO kā mākou hui moe i manaʻo ʻia: lavender, sweet marjoram, bergamot a me ylang ylang me kahi liʻiliʻi o ka aʻa valerian.

2. Ho'ēmi Stress & Pīhoihoi

ʻIke ʻia ka pilikia a me ka hopohopo e ka hapa nui o ka poʻe i kēlā me kēia manawa, akā ke hoʻomaka lākou e hoʻopilikia i kou ola i kēlā me kēia lā hiki i ka manawa ke ʻimi i ke kōkua.

Hiki i ke kaumaha a me ka hopohopo ke hōʻike iā lākou iho me nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo e like me:

• ʻeha ʻōpū
• ʻO ka ʻiʻo o ka ʻiʻo
• ʻEha poʻo
• Hoʻololi i ka ʻai
• Panic a hopohopo paha
• Paʻakikī i ka nānā ʻana
• Huhū manaʻo ʻole
• A he nui hou aku

ʻO ka poʻe i loaʻa i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo no ka wā lōʻihi, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana olakino koʻikoʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ke koko kiʻekiʻe.He mau kumu koʻikoʻi kēia e hoʻomaka ai e hōʻemi i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo i kou ola i ka hiki.

ʻO nā mea hoʻoheheʻe aila ponoHe ala maikaʻi loa ia e hōʻemi a pale aku i ke kaumaha a me ka hopohopo i kou ola.He hopena koʻikoʻi ka ʻaila koʻikoʻi ma nā ʻāpana o ka lolo e hoʻomalu i ka hopohopo a me ke kaumaha, a ʻo ka hoʻolaha ʻana e hoʻemi i ka puʻuwai a me ke kahe koko e hiki ai i ke kanaka ke hoʻomaha.ʻO ka mea kupanaha, ua like loa nā aila pono no ke kaumaha a me ka hopohopo me nā mea i ʻōlelo ʻia no ka hiamoe, akā kekahi mau mea hoʻohui kaulana ʻo Rose, Vetiver a me Cinnamon.

ʻO kā mākou hui pū ʻana i manaʻo ʻia: ka chamomile romana, ka lavender a me ka vetiver me kāu citrus punahele

3. Hoʻomaha kino a noʻonoʻo

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā aila pono e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo a me ke kino he ala maikaʻi loa ia e hōʻemi ai i ke kaumaha a me ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i kou hiamoe!Eia nō naʻe, nui nā pono olakino ʻē aʻe i ka noʻonoʻo a me ke kino hoʻomaha e like me:

• Hoʻemi ʻia ka pilikia o ka maʻi
• Hoʻonui i ka hana cognitive
• Hoʻemi ʻia ka pilikia o ka hahau ʻana
• Kaulike manaʻo
• ʻOi aku ka maopopo o ka hoʻoholo ʻana
• Hoʻomaʻamaʻa i ka haki
• Hoʻonui ʻia ka hoʻopaʻapaʻa
• Hoʻemi ke koko
• Hoʻemi ʻia ka ʻeha

Hāʻawi nā aila pono i kahi koho non-invasive maikaʻi e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ka mumū a hoʻonui i ke kahe koko.Hāʻawi kēia mau ʻaila i ka hōʻoluʻolu mai ke kaumaha a hiki ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka ʻiʻo a hāʻawi i kahi hōʻoluʻolu mai ka ʻeha mau ʻoiai e paipai ana i ka hoʻomaha, hoʻōla a mālie.ʻO nā ʻaila 5 kiʻekiʻe e hāʻawi i ka hoʻomaha maikaʻi loa ʻo Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum a me Peppermint.

ʻO kā mākou hui hoʻomaha kino i manaʻo ʻia: kahi kaulike o ka lavender, ka pepa ʻeleʻele, arnica, helichrysum a me ka peppermint.

4. Hoʻonui ka ʻaila nui i kou ʻōnaehana pale

ʻO ka ʻōnaehana pale kino ka pūnaewele o nā sela, nā ʻiʻo a me nā ʻāpana e hana pū ana, ʻo ia ka ʻōnaehana pale kūlohelohe o kou kino e kūʻē i ka bacteria, virus, parasites a me ka haʻi.ʻO ka haki ʻana o kēia ʻōnaehana ka mea e maʻi ai mākou, e loaʻa i nā maʻi a loaʻa nā hopena maʻi.ʻO ka ʻōnaehana pale kino ke kī i ke ola olakino!

ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi diffuser aila koʻikoʻi me ka hui ʻana o ka ʻōnaehana pale e hiki ke hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana pale e pale aku iā ʻoe mai ka maʻi.ʻO nā manawa koʻikoʻi e hoʻonui ai i kāu ʻōnaehana pale:

• I ka wā huakaʻi
• Ke launa pū me nā kānaka (ʻoi aku nā keiki)
• I nā wā pilikia nui
• I ka wā anuanu

ʻO nā mea hoʻoheheʻe aila ponokākoʻo i ka ʻōnaehana pale ma ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi, hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve, hoʻonui i ka pale a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana hanu.ʻO nā aila koʻikoʻi e hoʻoikaika i ka pale ʻana ʻo ia ka ʻaila Tea Tree, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum a me Rosemary.

ʻO kā mākou hui ʻana i ka palekana i manaʻo ʻia: cinnamon, rosemary, lemon a me eucalyptus

5. Kōkua me ka hoʻoponopono kaumaha

ʻAʻole nā ​​​​ʻaila koʻikoʻi he lāʻau hōʻemi paona.Eia nō naʻe hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻokele paona ma o ka hoʻonui ʻana i kāu metabolism ma o ke kaupaona ʻana i ke ʻano, ka mālama ʻana i nā pae kōpaʻa koko, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana a me ka pale ʻana i ka ʻai, ʻoiai ke hui pū ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ka meaʻai olakino.ʻO nā ʻaila koʻikoʻi 3 kiʻekiʻe no ka pohō kaumaha ʻo Grapefruit, Cinnamon a me Ginger.

ʻO kahi ʻē aʻe, huli paha kekahi i nā aila pono e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ko lākou ʻai.Hiki ke kōkua nui kēia i ka poʻe ʻelemakule a i ʻole ka poʻe ma kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻoulu ai i ka nausea a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ʻai ʻai.ʻO nā aila koʻikoʻi i manaʻo ʻia e hoʻonui i kou ʻai ʻana, ʻo ia ka Peppermint, nā ʻaila Citrus (ʻalo i ka Grapefruit), a me Oregano.

ʻO kā mākou hui hoʻohaʻahaʻa kaumaha: jasmine a me ka huaʻala.

6. Kipaku i na Inika

Hiki ke hoʻohana ʻia nā diffuser aila koʻikoʻi e pale aku i nā ʻano pepeke maoli.ʻOiai he mea ʻino nā makika, ʻoki a me nā ʻōpala waho, hiki iā lākou ke lawe i nā maʻi ʻino.ʻO kahi ala kūlohelohe a palekana no ka hoʻokuke ʻana i nā iniseti mai kou home hiki ke kūpono no ka pale ʻana iā ʻoe a me kou ʻohana.Hoʻohana nā ʻaila koʻikoʻi ʻokoʻa no nā inike like ʻole no laila hiki i kāu pilikia pilikino ke koi i kahi noiʻi hou aku, akā eia nā ʻaila i manaʻo ʻia e pale aku i kekahi mau pōpoki maʻamau:

• Namu - citronella, peppermint, lemongrass
• Fleas - lāʻau kedera, citronella, pine
• Ticks - rose geranium, juniper, grapefruit

7. Hoʻopau i ka ʻala

Hiki ke kōkua ka hoʻopuehu ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi i ka hoʻopau ʻana i nā pilau, ʻāhu a me nā mea ʻala o ka hale.Hiki i nā aila ʻala ke pepehi i nā hua bacteria a me nā haʻani i hele mai me nā ʻala ʻino, pēlā e hoʻomaʻemaʻe ai i ka ea.

ʻO ka uahi paka kekahi o nā mea ʻala paʻakikī loa ke hoʻopau ʻia ʻoiai e komo ana i nā mea a pau i loko o kahi lumi, ʻoiai ke hoʻoheheʻe ʻia.ʻO nā aila maikaʻi loa no ka hoʻopau ʻana i ka paka:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Lemongrass

ʻAʻole hoʻopailua wale ʻia nā ʻala ʻala i hoʻokumu ʻia e ka ʻeleʻele a me ka pulupulu akā hiki ke hoʻopōʻino i kou ʻōpū hanu a hoʻoulu i nā pilikia olakino.ʻO nā aila koʻikoʻi antifungal maikaʻi loa no ka hakakā ʻana i ka mold maoli:

• Lemona
• ʻAlaʻala
• ʻO ke koloka

ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻala o ka lumi kuke i kou wā e kuke ai, akā ʻaʻole makemake ʻia nā mea ʻala lōʻihi o ka hale.E ho'āʻo e hoʻopau i nā ʻala o ka lumi kuke:

• Citronella
• Verbana
• Vanila

8. Hoʻomaikaʻi i ke ola hanu

Ma nā laina like o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ea, hiki ke hoʻohana ʻia nā diffuser aila koʻikoʻi i ka hopena nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino hanu.Hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i nā hana koʻikoʻi o kou kino i ka emi ʻana o ka pae o ka hana hanu, a ke hoʻohana pū ʻia me ka mālama ʻana o kāu mea mālama ola, hiki i nā aila pono ke hoʻohaʻahaʻa, hoʻōla a pale aku i nā pilikia hanu.

Aia nā aila pono antibacterial:

• Palo Santo
• Lemona
• Eucalyptus
• Laau Ti

ʻO nā aila pono antispasmodic nā:

• Chamomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• ʻO Clary Sage

ʻO nā aila koʻikoʻi Expectorant e loaʻa:

• ʻO Fir
• ʻAla ʻala
• Ravensara
• Pine

ʻO kā mākou hui hoʻōla ʻana i ka māmā: eucalyptus, ravensara, birch, peppermint, lemon

9. Hoʻonui i ka ikehu

I kekahi manawa ʻoiai ke hoʻāʻo mākou i kā mākou mea maikaʻi loa ʻaʻole hiki ke lawa ka hiamoe.A i ʻole nā ​​manawa ʻē aʻe mākou e hana ai, akā ʻaʻole i laila nā pae ikehu.Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻaila koʻikoʻi e hoʻonui i ka ikaika a hoʻemi i ka luhi, e hoʻonui i kou ikehu me he mea lā ua loaʻa iā ʻoe kahi kīʻaha kope ʻē aʻe.Nui nā ʻaila i hiki ke hoʻohana no ka hoʻonui ʻana i nā pae ikehu, a ke manaʻo nei mākou e pāʻani a puni me nā hui like ʻole e hiki ke loaʻa i kahi mea kūpono loa iā ʻoe.

ʻO nā aila pono nui no ka hoʻonui ʻana i ka ikehu:

• Alani
• Lime
• ʻAlaʻala
• Pepemint
• Eucalyptus
• Rosemary
• Thyme
• Basil
• Lemongrass
• Kinamona
• Ginger
• Pepa ʻEleʻele

ʻO kā mākou hui ʻana i manaʻo ʻia: hui a hoʻokūkū a leʻaleʻa!

10. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo

Inā he ʻoihana ʻoe me ka paʻakikī o ka hana, he haumāna e aʻo ana no nā hoʻokolohua, a i ʻole e hana ana i kāu ala ma kahi papa inoa nui e hana ai, hiki ke hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana i mea pōmaikaʻi nui.ʻO ka hele ʻana i ka ʻaila koʻikoʻi no ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana ua ʻike lōʻihi ʻia ʻo Rosemary.Ua ʻaʻahu nā haumāna Helene kahiko i nā lei o ka rosemary i nā hoʻokolohua, a ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i hana ʻia ma Mei 2017 i hōʻike ʻia nā haumāna i ʻike ʻia i ka rosemary i ka wā o nā hoʻokolohua he 5-7% i nā hopena (Annayu@getter98.com).ʻO nā aila nui ʻē aʻe no ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana me Peppermint, Lavender, Basil a me Sage.

ʻO kā mākou hui ʻana: basil, rosemary a me ka cypress

11. Hoʻomaha i nā manaʻo

ʻO ka noho ʻana i kahi kūlana naʻau kaulike ke kī i ke ola maikaʻi aʻe.ʻO ka manawa pinepine mākou eʻae i ko mākou mau manaʻo e hoʻonāwaliwali iā mākou, a iʻole e pani loa iā lākou.Loaʻa nā hopena ʻelua i kahi ʻeha maikaʻi ʻole e hiki ke hōʻike maoli iā ia iho he ʻeha kino.ʻO ka hopena i ka loaʻa ʻana o ke kaulike ʻo ka ʻae ʻana i nā manaʻo e hiki mai ana, e ʻike iā lākou, e ʻae iā mākou iho e manaʻo, a neʻe aku.Hiki i nā aila pono ke kōkua nui iā mākou i kēia kaʻina hana ma ke kōkua ʻana i ko mākou hiki ke hele mai, paipai i ka manaʻo maikaʻi, a hoʻemi i ka hopena o nā manaʻo maikaʻi ʻole.ʻO nā aila maʻamau e kōkua iā mākou e hoʻomaha i ko mākou mau manaʻo ʻo Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, a he nui aku.

ʻO kā mākou hui ʻana i ka huhū huhū: bergamot, patchouli a me vetiver

12. Hoʻomaha ʻeha

Hiki i ka ʻeha ke hoʻonāwaliwali i ke kino a me ka noʻonoʻo, no ka mea, ua uhi ʻia ko mākou mau noʻonoʻo a hoʻopilikia ʻia e ka hoʻouka ʻana i ko mākou mau manaʻo kino.ʻO nā aila koʻikoʻi kahi lāʻau lapaʻau ʻokoʻa kahiko no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha me ka ʻole o nā hopena ʻoluʻolu o ka lāʻau lapaʻau.Hiki iā lākou ke hana maikaʻi loa no ka mea ua kāʻalo nā ʻaila i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe e komo pono i loko o ke kahe koko.

Paipai ʻia nā aila pono no:

• ʻeha hope - ginger, wintergreen, lavender
• ʻāʻī a me ka ʻeha poʻohiwi - ʻala, lavender, chamomile
• ʻeha aʻalolo - eucalyptus
• ʻeha hui - wintergreen, rosemary, ginger, frankincense
• ʻeha kīkī - thyme
• ʻeha iwi - frankincense, wintergreen, eucalyptus

E hoʻohana i kēia mau ʻaila ma ka ʻaoʻao o nā aila i ʻōlelo ʻia no ke koʻikoʻi a me ka hopohopo no ka hoʻomaha hope loa.

Pōmaikaʻi Pōmaikaʻi: ʻOi aku ka palekana i nā kukui a me ka mea ʻala

ʻAʻole maikaʻi nā diffusers aila koʻikoʻi no kou olakino kino a me kou noʻonoʻo, akā hoʻomaikaʻi lākou i ke kaiapuni pū kekahi, e hāʻawi ana i kahi palekana palekana i nā kukui a me nā mea ʻala!Hele mai nā diffusers i nā ʻano like ʻole, ka nui, nā kala, nā kukui a me nā leo, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi e kūpono i kēlā me kēia lumi lumi a ʻike ʻoe ua palekana kou home, nā keiki a me nā holoholona mai nā lapalapa ākea.